学校でナプキンを変えられない。早く変える方法が知りたいあなたへ。

ナプキンを早く取りかえる方法

だんだん慣（な）れていくと思いますが、最初（さいしょ）の頃（ころ）は時間がかかったりしますので、おうちで練習（れんしゅう）してみて下さい。

まずは、ナプキンを早く取りかえる方法をご紹介（しょうかい）しますね。

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1まずは新しいナプキンをポケットに入れてトイレに座ります

ポケットがない場合は、トイレットペーパーホルダーの上など手の届（とど）くところに置（お）きます。

トイレットペーパーホルダーがななめにかたむいているタイプなら、フタを開けて、トイレットペーパーとフタではさめておいても良いです。

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2おしっこをしながら新しいナプキンを袋（ふくろ）から出して裏紙（うらがみ）をはがします

新しいナプキンをひざから太ももあたりに軽くはっておきます。服にはっても良いですが、のりが弱くなってしまうかもしれません。この時、袋（ふくろ）もついてるテープでどこかにはっておきます。（ひざでも、新しいナプキンの上でもトイレットペーパーホルダーでも）

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3血のついたナプキンをパンツからはがします

はがしたナプキンを丸めます。そして新しいナプキンの袋（ふくろ）でくるくるっと包（つつ）みます。

そしてサニタリーボックスに手が届（とど）けば、座（すわ）ったまま捨（す）てます。

届（とど）かないときは、どこかにいったん置（お）きます。この時、血でトイレをよごさないようにきちんと包（つつ）んでね！

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4新しいナプキンをパンツにはります

おまたをトイレットペーパーでふくときは、こすらず、血を吸（す）わせる感じにやさしく押（お）さえると良いですよ。

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5置（お）いておいた血の付いたナプキンをサニタリーボックスに入れて終わり

きっと時間がかかっちゃってた人は、血のついたナプキンを先にはがしちゃって、置（お）く場所にこまったり、手に血がつかないように持ってたりして、モタついてしまっていたのかもしれませんね。

和式トイレの場合は、ひざにはったりできませんので、まずは血のついたナプキンをはがしてトイレットペーパーで包（つつ）むと良いと思います。その時、血がおしりからたれないように、便器（べんき）のちょっと前の方に立つと良いと思います。

学校でナプキンの持ち運びに困（こま）っている人におすすめな方法

ハンカチに見えるナプキンポーチ

ポケット付きのハンカチで、ナプキンを１枚入れられます。もちろんハンカチとしても使えます。

ナプキンの他、保冷剤（ほれいざい）を入れたり色々用途（ようと）はありますよ！２枚組。

ティッシュケースに見えるナプキンポーチ

こちらは、ティッシュケース付きのポーチです。

ファスナー付きで薄（うす）めのナプキンなら２枚位（くらい）入ります。裏側はポケットティッシュケースになっていますので、ダミーでティッシュを取り出し口から少し出しておくと、いかにもティッシュケースです。ティッシュが満杯↓（だと膨（ふく）らんでナプキンが入りづらくなるので、残（のこ）り2枚とかティッシュは少なくしておくのが良いと思います。色々種類がありますが、マチなしの薄めの方がよりティッシュケースに見えて良いと思います。

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そもそも生理ポーチを持って行かない

ポーチ以外で持ち運ぶ秘密（ひみつ）の方法（ほうほう）もあります。

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学校で生理ナプキンの音が気になる人は。

新しい学校やリフォームしているトイレだと音姫（おとひめ）が付（つ）いていたりしますけど、まだ一部ですよね。

水を流しながら裏紙（うらがみ）をはがしたり（ショーツからはがす音も気にする人もいますね）色々工夫していると思います。

そもそも音がならないナプキンがあったら良いと思いませんか？

布でできているので、裏（うら）にシールはついてないし、洗（あら）って使うので当然（とうぜん）ながら個装（こそう）されていません。

学校で布ナプキンを使うには

まずは、ホルダーというものをショーツに着けます。

このヒモに布（ぬの）ナプキンを挟（はさ）めます。

こんな風に、クロッチ（股（また）の布（ぬの））にかぶせてスナップボタンを留（と）めます。２コついているのは、幅（はば）を調整（ちょうせい）するためです。

そうするとこういう形になります。これは、朝おうちで着けるのでボタンを留（と）める音は学校ではなりません。

血が着いたら、ナプキンを外して、折（お）り返したり取り替（か）えます。

全部布（ぬの）なので、音がならないんです。

ボタンはおまたの真ん中に来るので、椅子（いす）に座（すわ）るときには当たりません。

それに布（ぬの）ナプキンの厚（あつ）みもあるので、自転車に乗っても気にならないと思います。

学校では、多い日用の布（ぬの）ナプキンがおすすめで、これは血がついたら折（お）り返してきれいな面を出してまた使えます。

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そうなんです。全部血が付（つ）いたら取りかえですが、よほど多い日でないかぎり、１枚か２枚ですみそうです。

１枚ですめば、こっそりポケットにしのばせてトイレに行くというのもしないですみます。

紙ナプキンの様に冷（つめ）たくならないので、お腹（なか）が冷（ひ）えなくて生理痛（せいりつう）が軽くなったという声も沢山届（たくさんとど）いています。

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また、夏場など蒸（む）れやすい時期もコットン１００％なので蒸（む）蒸れづらく、かゆくなりません。

厚（あつ）みが気になる人にははふつうの日用・少ない日用というのもありますし、おりものシートもあります。

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ナプキンを学校でかえられない人は

それでも、なかなかナプキンを学校で取りかえられない人もいますね。

生理中、学校で漏（も）れない工夫

漏れないようにするには、トイレになるべく行くことも大事です。でも、そんなにうまくいかないこともありますよね。

それなら、長い時間取り替（か）えなくても漏（も）れないナプキンをつければいいかな？

夜用ナプキンを学校に着けていくのはどう？

夜用のロングタイプのナプキンを学校に着けて行って、一度も取りかえず、おしりにブツブツができちゃってる人も多いとか…

時間的（てき）には、夜寝（ね）る時と同じくらいかもしれませんが、昼の活動時間は汗（あせ）も夜以上にかきますし、ナプキンを着けっぱなしだと蒸（む）れて雑菌（ざっきん）（ばいきん）が増（ふ）えてしまい、かゆくなったり、ひどい時はブツブツができてしまう人もいます。

たくさん血を吸（す）ってくれるからと長い時間取りかえないのは良くないです。１回や２回は取りかえましょう。

そういう人にはとっておきの良いものがありますよ！

学校でナプキン１日かえられないなら生理用吸収（きゅうしゅう）パンツ

ふつうの生理用パンツと何がちがうかと言うと、ふつうの生理用パンツは血が漏（も）れないようになっているだけで、ほとんど吸（す）ってはくれないですが、これは血を吸（す）ってくれます。

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このパンツだけで不安な時や、血がついたまま肌（はだ）に当たってるのが気になる人は、布（ぬの）ナプキンを重ねるのがおすすめです。

布（ぬの）でできているから、パンツと同じ様な肌（はだ）ざわりでゴワゴワしないし、寒い時には温かいんですよ。

そして、何より取り替（か）えないですむんです。

それがちがうんです。よごれたら、折（お）り返してきれいな面を出して使えるんです。

これが布（ぬの）ナプキンです。ちなみにふつうの日用です。
この形のまま、パンツのおまたのところにのせます。

横から見ると、折（お）りたたんであるのがわかります。

広げるとこうなります。

ナプキンに血がついたら

一番下の布（ぬの）を広げて

血がついた面にかぶせます。

これが最後になりますので、さらに血が出たら取り替（か）えるか、もう帰る時間が近づいていればパンツだけにします。

布（ぬの）ナプキンと吸収（きゅうしゅう）パンツを組み合わせて使うのであれば、

パンツはこのタイプで大丈夫かもしれません。

昼・軽い日用の吸収体（きゅうしゅうたい）の厚（あつ）みは布（ぬの）ナプキンの生地２枚分くらいです。

これに、布（ぬの）ナプキンをトイレに落とさないように、ホルダーというナプキンをとめるものをまずパンツに付けた方が良いと思います。

そのホルダーのヒモに布（ぬの）ナプキンをはさみます。

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生理中も学校生活を快適（かいてき）に過（す）ごすために、紙ナプキンだけでなく、布（ぬの）ナプキンや吸収（きゅうしゅう）パンツを組み合わせてみて下さい。

布（ぬの）ナプキンはコットン(綿（めん）)１００％、吸収（きゅうしゅう）パンツはコットン９５％（肌（はだ）に直接（ちょくせつ）あたる布（ぬの）の部分）で肌（はだ）にとってもやさしいです。

お腹（なか）が冷（ひ）えて生理痛（せいりつう）に悩（なや）んでいる人にもおすすめです。学校で使うのがむずかしい人は、まずはおうちで使ってみて下さい。おふろ上がりに使うと気持ちが良いですよ！

または、生理ではないふだんの日にパンティーライナーを着けてお腹（なか）を冷（ひ）やさない工夫をするのもおすすめです。

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まとめ

生理の対処に慣れないうちは、学校で不安になるお子さんも多いことと思います。でも今は色々な生理用品があり、組み合わせたり色々工夫することで、少しでも快適に過ごしてほしいです。

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